Все о ремонте

Как правильно сделать ремонт дома или квартиры. Всё что необходимо знать о ремонте, а также море полезной информации.

Гимнастическая скамья из дерева своими руками.

22.02.2017 в 01:30

В последнее время тенденция к здоровому образу жизни все больше и больше завлекает население страны. Люди начинают понимать, что занятие спортом, это не только красивая фигура, но и полноценная, здоровая жизнь в старости. Не зря ведь существует поговорка "В Здоровом Теле - Здоровый дух". Занятие спортом очень сильно влияет на здоровье занимающегося. У него становится лучше осанка, кости и связки становятся прочнее, а сердце становится более выносливым
. Вообще, спортсмены - это целеустремленные люди, которые поставив перед собой цель идут до победного конца. Именно поэтому в древней Греции так много уделялось времени спорту. Там даже создавались специальные гимназии.
В сегодняшней статье мы расскажем как самостоятельно изготовить гимнастическую скамью своими руками.
Для этого автору понадобились такие материалы:
Мебельный щит 300x20x1200 мм, брус 25x50x900 мм, 50x50x2500 мм, 100x100x2500 мм.
Болты с гайками M5x200 мм, M4x80 мм, M5x300 мм.
Болт M5x300 мм 1 и гайка M5 - 4 шт.
Шайба нейлоновая M5 - 8 шт.
Шайба кузовная M5 - 14 шт.
Саморез 80 мм - 4 шт.
Резиновая накладка на ножки чтобы не портит пол, мебельный лей, пропитка по дереву и лак, для окончательного покрытия готового изделия.
Инструменты: циркулярка, лобзик или обычная ручная пила, стамески, гаечные ключи под размер гаек, шлифовальная машинка, и дрель.
Вот схема, по которой будет собираться данная скамья. Следуя размерам, которые на ней указаны, готовим все необходимые для создания скамьи детали., можете делать по своему усмотрению.
Вырезаем пазы в основном бруске, на котором будут крепиться опоры. Крепим с помощью крепежных частей и клея.
Далее устанавливается поперечная перекладина на опоры. Болтовые соединения в деталях советуется утопить внутри заготовки. Отверстия перьевым сверлом высверливаются.
Делаем подвижные части, которыми будут регулировать высоту подъёма. Для этого берутся бруски меньшего сечения и крепятся по бокам основы с помощью болтов, шпильки и гаек. Чтобы древесина на стыковочных узлах не изнашивалась, воспользуйтесь нейлоновыми шайбами. Чтобы соединения в процессе работы не ослаблялись, нужно использовать контр - гайки.
На подвижные бруски крепится мебельный щит. В основном бруске делайте углубление, в которых будет стопориться болт стержень, который обеспечивает высоту подъема. Делая эти пазы, руководствуйтесь под свои параметры, так, чтобы в первую очередь было удобно заниматься именно вам.
В конечном итоге готовое сооружение пропитайте либо морилкой, либо покройте лаком, чтобы не допустить порчи тренажера. Вот что вышло у мастера после окончания всех работ. Занимайтесь на здоровье!